7 Manfaat Liburan Untuk Kesehatan

7 Manfaat Liburan Untuk Kesehatan

7 Manfaat Liburan Untuk Kesehatan

Minion Travel – Ternyata manfaat liburan bukan hanya sekedar penghilang penat. Jauh lebih penting dari itu, anda bisa merefresh kembali badan anda. Karena dengan berlibur anda juga bisa sekaligus merawat tubuh. Tapi bukan nya liburan bikin capek ya?

Tentu saja tidak akan mudah lelah kok jika menikmati liburan anda. Ternyata berlibur bukan sekedar menenangkan saja, tapi juga untuk menjaga kesehatan banyak orang. Anda juga perlu mengetahui keuntungan berlibur untuk kesehatan. Yuk simak 7 manfaat liburan untuk kesehatan di bawah ini.

Beberapa Manfaat Liburan Untuk Kesehatan Semua Orang

7 Manfaat Liburan Untuk Kesehatan

Asupan liburan nyatanya memang dibutuhkan bagi manusia. Apalagi jika anda memiliki aktivitas rutin yang cukup padat. Seperti misalnya bekerja, kuliah, mengurus rumah ataupun kegiatan sehari-hari yang menguras tenaga. Riset ilmiah menunjukkan orang dewasa yang menyisihkan waktu untuk berlibur cenderung lebih berstamina. Ada beberapa keuntungan secara fisik dan psikis dengan anda pergi berlibur.

1. Menjaga Kebugaran Badan

7 Manfaat Liburan Untuk Kesehatan

Kegiatan liburan tanpa anda sadari akan meningkatkan stamina fisik. Kegiatan liburan menuntut anda untuk lebih aktif bergerak. Yang mana hal ini bisa memperlancar pergerakan sendi tulang anda. Alhasil setelah rehat liburan maka fisik anda akan semakin bugar.

2. Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Bagi anda yang sering berkegiatan rutin dan monoton, liburan sangat membantu kebugaran fisik. Dengan pergi berlibur anda punya peluang berjalan lebih banyak, yang mana aktivitas kaki sangat mempengaruhi peredaran darah. Hanya dengan berjalan santai juga sudah dapat melancarkan sirkulasi jantung. Hal ini dibuktikan oleh Framingham Heart Study yang menyebutkan bahwa liburan dapat menurunkan 32% resiko gagal jantung.

3. Meningkatkan Imunitas

Salah satu benefit dari pergi berlibur adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh sendiri diproduksi dari sistem imun dalam tubuh. Dengan mengunjungi tempat baru, otomatis sistem imun anda akan beradaptasi dengan lingkungan baru. Dengan begitu sistem kekebalan anda akan semakin meningkat dan bervariasi untuk melawan berbagai jenis bakteri patogen.

4. Meningkatkan Peluang Hidup

Meluangkan waktu untuk refreshing ternyata dapat meningkatkan kualitas hidup anda. Seseorang dapat lebih berumur panjang jika menyempatkan untuk pergi berlibur. Dengan rehat meninggalkan aktivitas sejenak, anda bisa refresh fisik dan psikis anda. Makanya orang yang menyempatkan berlibur jauh lebih tidak stress dibandingkan orang yang tidak pernah berlibur.

5. Menghilangkan Stres

7 Manfaat Liburan Untuk Kesehatan

Pergi berlibur dapat menghilangkan tekanan rutinitas anda. Ada kala nya anda perlu memelihara psikis dengan berlibur. Studi menyebutkan dengan berlibur dapat meningkatkan perasaan bahagia, lebih tenang dan menyegarkan otak. Sehingga sekembalinya anda dari berlibur bisa mendukung untuk lebih produktif.

6. Meningkatkan Suasana Hati dan Kualitas Tidur

Dilansir dari riset ilmiah, berlibur selama 3 hari dapat meningkatkan suasana hati hingga 5 minggu kedepan. Suasana hati juga berpengaruh langsung dengan kualitas tidur. Semakin pola tidur anda baik dan nyaman maka tubuh semakin prima. Kualitas tidur yang baik meningkatkan kinerja otak dan mencegah resiko kanker.

7. Mengasah Keterampilan Kognitif

7 Manfaat Liburan Untuk Kesehatan

Pergi berlibur berarti anda bertemu suasana baru. Dengan begitu ada banyak pengalaman baru baik lingkungan, orang ataupun kebiasaan. Hal ini dapat merangsang sel otak untuk membangun ketahanan sel dari proses degeneratif atau demensia. Sehingga selain mengurangi pikun, berlibur juga meningkatkan kemampuan kognitif anda. Karena otak jadi lebih aktif dan otomatis kreatifitas bisa meningkat. Makanya banyak orang yang mencari inspirasi dengan pergi berlibur.

Pilih Destinasi Sesuai Inspirasi

Untung memaksimalkan manfaat liburan anda, berikut tips beberapa alternatif destinasi berlibur sesuai inspirasi kesehatan ya.

  • Pergi ke pemandian air hangat untuk melemaskan otot-otot dan meningkatkan kesegaran.
  • Meditasi atau yoga untuk melancarkan sirkulasi darah.
  • Aktivitas hiking atau ekstrim sport: polo air, paralayang untuk meningkatkan kinerja jantung.
  • Menikmati udara sejuk di daerah tinggi yang bersih dari polusi untuk menjaga pernapasan.
  • Mengunjungi tempat favorit anda untuk menenangkan hati dan perasaan gembira.

Setelah mengetahui beberapa manfaat liburan pasti Anda ingin menentukan jadwal liburan dan traveling Anda. Liburan tidak hanya membuang waktu begitu saja, tetapi kita juga mendapatkan “Quality Time” untuk diri kita sendiri. Anda yang ingin berlibur, jangan lupa sisihkan uang Anda dan menabung dari sekarang. Sampai jumpa lagi di pembahasan destinasi travel lainnya yang mungkin bisa menjadi referensi Anda yang ingin berlibur.